こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。

皆様、元気にお過ごしでしょうか？
まだまだコロナの感染の終息には程遠いですね( ;∀;)
カラダラボ東大阪若江では、利用者様の体力維持と向上を目標に日々リハビリに取り組んでおります!(^^)!

前回に引き続きカラダラボ東大阪若江のリハビリメニューを紹介したいと思います！！

脳トレ⇒　手のグーパー運動をしています。手の指を使う運動は、脳の前頭前野（判断力・記憶力を司る部位）を活性化させ、認知症を予防する効果が期待できると考えられています。

ラダー⇒　マスを使って様々なステップをして歩行と認知の機能を同時に向上させることができます。これが高齢者の転倒防止につながると言われてます。

柔軟体操⇒　萎縮して固くなっている筋肉の柔軟性を高め、継続して行うことで筋肉の柔軟性を保ち、運動がスムーズにできるようになると言われてます。

棒体操→棒体操は、無理のない関節可動域で行なうことができ、一定の範囲内で運動をおこなうことができますので、高齢者にとって負荷がかかりすぎない程度の運動が可能になります。

エアロバイク⇒　足や腰への負担を軽減し、適切な有酸素運動を行えます。

マッスル体操＆下肢トレーニング⇒　筋力トレーニングによって筋力が向上し、筋肉量が増えることによって関節への負担が減り、腰痛や膝痛の軽減につながると言われています。

お見送りの様子

まだまだ様々な体操や楽しいレクリエーションをしていますので是非一度、カラダラボ東大阪若江に来て直接目で見て、肌で感じてみてください！！

他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。