皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。

今週は、気温も上がってきて、日向にいると、日

差しも強くなってきましたね～！！

熱中症にも充分気を付けていかないと危険になって

きました～！！

そこで、牛乳を飲むと良いとのことでしたよ～！！

牛乳には、運動により損傷した筋力の修復に必要な

アミノ酸を補給する効果があるとのことです。

スポーツドリンクに含まれる、糖質、ミネラル、

ビタミンだけでは補いきれない栄養素が含まれてお

り、血管中の血液量や体内の水分量を調整する

アルブミンという成分は、牛乳に含まれる

タンパク質を基に作られているそうです～！！

その働きのお陰で、アルブミンが増えることで、

血液中の水分を増加させ血流がよくなり、身体が

気温の変化に対応できるようになり、熱中症の

予防になるそうですよ～！！

皆さんも、水分を豆に取り薄着で窓も開け涼しく

してお元気でお過ごしくださいね！！

薔薇の花作りも、ご利用者様も楽しんで行って

おりま～す～！！