こんにちは。江別文京台です！
12月に入り、もうすぐ忙しい年末年始になってしまいますね～。

カラダラボ　江別文京台では、毎月12月31日、１月１日、２日、３日と４連休を頂いております。
今年も、変わらず４日間は連休でお休みとなってしまうので、皆さん、是非その期間のお休みの振替でラボで運動をして行きましょう！
今月中であれば、振替えはいつでも可能なので、明日でも明後日でも、いつでも利用して下さいね。

さて、これから冬期間、皆さんは外に出て散歩する機会が減ってしまうのではないでしょうか？

今日は、運動不足になると、ど～なってしまうのかという話をしようかと思います。

運動不足は、高血圧、肥満などの生活習慣病の発症リスクを増大させ、心筋梗塞や脳卒中などの命の危険のある疾患にもかかりやすくなり、死亡リスクも増大させてしまいます。
体力や持久力が低下し、身体活動量が減少します。

筋力が低下すると、立つ、座る、歩くなどの移動能力が低下してしまい、家に閉じこもる事が増え、気持ち的にもふさぎ込みやすくなってしまいます。
平成25年の厚生労働副大臣の会見では、日本では運動不足による死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第３位で、その数は年間で約５万人であると発表されています。

運動を含めた身体活動量が多いほど、がんだけでなく、全死亡リスク、心疾患や脳血管疾患での死亡リスクを低下することが報告されています。

運動量が減ってしまうと、身体機能が低下してしまい、膝や腰などにも負担がかかってしまい、歩くこともままならなくなってしまったり、風邪や流行性の病気にかかりやすくなってしまいます。
運動は身体面だけではなく精神的、心理的、社会的効用など幅広い効果が期待できます。

冬に負けずに身体を動かし、心身共に健康で過ごせるよう一緒に頑張って行きましょう！！！

では、今日はここまでにしますね。
また、次回、金曜日にお会いしましょう～！！