こんにちは！カラダラボ文京台です。
暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
残り数日で6月が終わり、本格的に夏の厳しさが始まります。

そこで本日は、「日焼け」についてお話をしたいと思います
はじめに、日焼けとは紫外線によって引き起こされる皮膚の炎症や色素沈着のことをいいます。
紫外線を適度に浴びることは、身体に必要ですが、浴び過ぎてしまうと乾燥やたるみ、シミなどの
肌のトラブルの原因になります。
カラダラボでは、歩行訓練で屋外を歩く方もいるため、特に今の季節は日焼けを
対策することが必要になります。

日焼けの対策としては、日傘や帽子、アームカバーなどもありますが、今回は日焼け止めの塗り方について
ご紹介します。
日焼け止めは、2-3時間おきに塗り直すことで、紫外線から肌を守ることへの1歩につながります。
しかし、汗などによって日焼け止めは流れ落ちてしまうため、その都度こまめにムラなくキレイに
塗ることがポイントです。
また、肌だけでなく、目からの日焼けもあるためサングラスなどの対策もおススメです。

日焼け止めには、スプレーやジェル、クリーム、スティックなど多くの種類があるため、是非ご自身に合う日焼け止めを確認し、
対策を行っていきましょう！
以上、日焼けと対策についてでした！