皆さま、こんにちは！！カラダラボ中道です。

本日もカラダラボ中道の訓練をご紹介していきます。

今回は「歩行訓練～その２～」です。

歩行に大事なポイントを３つ
１　姿勢（目線）→胸を張る。丸くならない
２　足を上げる　→つま先上げる
３　踵から着く　→引きずらない

これらを思い出して、スタートです。

～その２～花魁（おいらん）歩き

・踵とつま先を合わせて３秒間止まる
・３秒後に一歩踏み出して、また３秒の繰り返し

集中しなければ、身体がフラフラ。一歩が出ない。

体幹・バランス感覚が非常に大切な歩行動作となります。（運動不足のスタッフも苦戦必至）

大変だけど、「転倒しない身体作り」には効果抜群！！

次回の更新もお楽しみに♪