こんにちは。カラダラボ中道です。

本日は、歩行訓練その４～「横歩き」です。

ポイントは３つ
・しっかり足を上げる
・３秒間片足立ちでバランスを取る
・上げた足は（何かを）跨ぐように横へ移動

勿論、目線・姿勢はこれまでの取組と一緒です。

※なるべく線の上を横移動する事が大事ですが、これが中々難しい。

日常生活での横歩きをする機会は多くない印象ですが、人込みや狭い所を移動する際には自然としている動作ですね。

また、片足と跨ぐ意識を持つ事で「浴槽の跨ぎ」動作などの改善にも効果があります。