こんんちには。江別文京台です！
毎回のように、同じ事を言っている気もしますが・・・　暑いです～～～！
北海道らしさのない暑さが続いています。
利用者様からも、夏バテでのお休みの電話が出てきました・・・。

暑さ対策、できているでしょうか？
昨日の夜は25℃を下回らない熱帯夜という事もあり、寝苦しかった方もいるんじゃないでしょうか？
エアコンなど自宅にある方は、活用して下さい。

扇風機や、アイスノンのような身体を冷やせる物を活用してもいいかもしれませんね。
熱が出た時に、熱を下げるため首の後側や、わきの下などを冷やす事あるかと思うんですが、寝る時に暑さをしのぐためには、この方法は眠りの妨げになるかもしれないと専門の方のお話があります。
眠るために大きな血管を冷やしてしまうと、逆に目がさえて眠れなくなってしまうんだそうです。

寝苦しい夜を快適に眠りにつくためには、脳や臓器など、身体の中心の機能を守るための「深部体温」を下げる事で入眠しやすくなるそうです。
脳は自律神経を通して筋肉や臓器など体内の全ての気管の働きをコントロールしているところです。
その大切な脳に熱が籠ってしまうと疲れが取れづらかったり、眠れなくなったり・・・。

脳を冷やす方法として、脳から遠い場所を冷やすといいんだそうですよ！
例えば足の裏や、膝裏などにアイスノンを使用するのが良いとされています。
実は私も、毎日のように冷凍庫に入れたアイスノンをタオルにくるんで枕の上に置いて頑張って眠っていました・・・。
身体が疲れているはずなのに、眠れない（泣）となってしまう事もありました。
今日から実践です！！！

この冷やして寝る事に関しては、諸説あるみたいですが、おおかたの専門の方が眠るためには頭を冷やさない方が良いと話されているようです。
あとは、お風呂に長い時間つからないようにしたり、夏場はシャワーのみで済ますのもいいと思います。
北海道の短い夏、元気に過ごして行きましょう！！！

さて、最後に。
実は文京台には、私たちスタッフのスローガンがあります。
皆さんは目にしたことはないはず・・・。
事務所の中にスタッフのために貼ってあるものですが、紹介したいと思います。

ちょっと光ってしまいましたが、私たちスタッフはこのスローガンで頑張っています！
私がここで働くようになって、毎日このスローガンを見て成長できるよう努力しています。

これからも、楽しい時間を一緒に過ごして行きましょう♡

では、今日はここまで！
また金曜日にお会いしましょう～～～！