こんにちは中道です。

中道店舗の訓練メニューは少しややこしく
月間スケジュールで実施しています。
１カ月を４週に分け、その週で訓練内容が少しだけ変えています。
今回は第４週目になります。体幹バランス訓練一部紹介します！
必要時は手すりを使用します。
バランスクッションの上に片足を乗せ、倒れないよう、転ばないよう
１分間我慢します。
見た目以上に疲労感強い運動です！！