あっという間に１０月も終わりになってしまいますね(>__<)手洗いうがいはこまめに行うようにしましょう！

さて！今回はレットコードでの個人レッスンをご紹介します(^o^)丿

逆さになりスパイダーマンのようですね！(笑)
こちらの利用者様は腰痛があり腰を伸ばすことで腰痛の軽減、ストレッチ効果があり行っています。
「これは腰まわりが軽くなっていいね」と話されていました。

こちらの写真はマットを使用し下半身の運動を行っています。お尻を持ち上げる運動です。
これが簡単そうにでなかなか難しいです(T_T)

もう一つの運動はレットコードを手に掛けマットに膝をつき片足を後ろに上げてキープする運動です！
段々、プルプルしてきます(>_<)
何秒キープできるでしょうか( *´艸｀)

このように普段と少し違った運動も行ったりしています(^_-)