こんにちは。江別文京台です！

雪、降りましたね～！
朝出勤するのに家を出たら、一面雪に覆われて白い世界になっていました。

この時期の雪は、水を含んでいるため、本当に重くて雪をよけるのも大変ですよね。
まだ、寝雪にはならないと思うので、雪かきをした方は少なかったようです。

今日は、屋外歩行時に外に出られた利用者様もたくさんいて、5㎝程の思い雪で足を取られる方もいました。
気をつけて足を上げて歩くようにしているようですが、後半疲れて来ると足の上りが悪くなってしまいます。
たかが5㎝、されど5㎝です！

転倒しないためにも、下肢筋力を鍛えて行きたいですね！
集団体操やレッドコードなどで、足上げ動作をしていますが、自宅でもできる運動もあるので頑張って行きましょう！

転倒せずに、雪道を歩くためには深い雪では足を上げる事、ツルツル路面ではすり足でペンギン歩きをするのがいいそうです。
ですが、あまり滑るような日にはやはり外出を控える事も転倒防止につながると思います。

今日も、夏靴で通所された方が数名いて、屋外歩行は控えていました。
冬靴で来ていた方も、まだ雪道に慣れていない事から不安も多く施設内歩行だった方もいます。
まずは、転倒しない事！が一番なので、年内転倒しない事を目標にして行きましょうね。

ズルっと滑ってしまった時に、踏みとどまる力をつけて行きましょう！
では、今日はここまでにしますね。
また来週、風邪などひかずに元気にお会いしましょうね！