こんにちは。江別文京台です！
今朝も、雪が積もりましたね～。
朝の気温がー3℃ということで、久し振りに手がかじかんでしまいました。

雪が積もると、風が一気に冷たくなります。
手袋や、マフラーなど、屋外に出る時には暖かくしてくださいね！

さて、これから大活躍されるはずのカイロの貼り場所について今日はお話します！
まずは、身体を暖めるつぼを知る必要があります。

全身を温め、コンディションを整える「気海（きかい）」というのがおへそから指2本分下にあるつぼです。
「元気の源」ともいわれているつぼだそうで、全身の血行を促してくれるところなので、カイロで温めると良いとされています。

つぎに「大椎（だいつい）」という、首にあるつぼになります。
首を前に倒すと、ごつごつと出る骨があります。
骨の後下部に出る骨のすぐ下にあるつぼです。
例えば風邪のひき始めや、身体がゾクッとした時などに効果があるそうです！

この2つを覚えておくと、ホッカイロを貼る場所に悩むことはなくなりそうですね。

あと、末端冷え性などには足にホッカイロを貼るよりも、ふくらはぎを温める事も効果が高いと知りました。
寒い日は、ホッカイロを有効に使っていきましょうね。

手足が冷えている時には、指と指の間を力を込めてギューッと押してあげると、血流が良くなり暖かくなりますよ♡
布団に入ってから、足が冷えて眠れないときなどお勧めです！

身体を温める食品ランキングという物もあるので、5位まで紹介しますね。
1位：生姜　　2位：ねぎ　　3位：鶏肉（筋肉量が少ない方にお勧め）　　4位：味噌　　5位：紅茶
となっています！

風邪などひかないよう、運動と食品とつぼで身体を温めましょう！
では、今日はここまでにします。
また、金曜日にお会いしましょう！