こんにちは(^^♪ カラダラボ宮城野です☆★
今週もあっという間に金曜日を迎えました♪♪

最高気温が一桁台となり、エアコンとストーブをフル活用♪♪
運動して体の内側からもポカポカです（●＾o＾●）

一つの運動は２０分を目安に実施しています(^^♪
途中で休憩をはさんで頂いたり、ご自身のペースで取り組んで下さいね♪

皆さんで力を入れて取り組んでいただく「今月のリハビリ」は嚥下です（●＾o＾●）
クリスマスや年末年始で豪華なお食事続きのこの季節！ むせ込みやお餅のつまらせ予防で、嚥下訓練を強化！

嚥下おでこ体操で喉まわりの筋トレ！ 有名な発声リハビリ「パタカラ」などを実施しています☆★

今年も残りわずかとなりました！ 体調崩さず、お過ごしください(*^^)v
水分補給はこまめに♪

来週もご利用お待ちしております♪