皆さまこんにちは、カラダラボ江別文京台です！
お盆が過ぎ、日が落ちるのも早くなってきて秋が感じられてきましたね(^O^)
涼しくなってきて嬉しいような、悲しいような…

季節の変り目で体調を崩しやすいと思いますので、
食事・水分・睡眠をしっかり摂って、体調管理にはお気を付けください(^O^)

体調管理と言えば！皆さま口腔ケアは1日何回行えていますか？
歯磨きは毎食後にするのが理想なのです！
そして、口腔ケアにはどんな効果があるかご存じでしょうか？

口腔ケアには、➀歯周病などの病気の予防➁口腔機能の維持・向上➂誤嚥性肺炎の予防
➃唾液分泌による口腔内の自浄➄認知症の予防　が主に挙げられております。

その為、毎食後の口腔ケアを行い、心身共に健康を目指しましょう(^O^)
また、歯ブラシは力を入れず、軽く持ち小刻みに5～10ｍｍ程度目安に磨き、1～2本ずつ磨くのが
”歯磨きの基本”とのことです！

秋は食欲の秋とも呼ばれておりますね、皆さまは秋といえばなんですか～？(^O^)
私は焼き芋、紅葉です！おいしいものを食べて幸せになりましょう～(^O^)

写真は、カラダラボからの夕日をパシャリと撮りました(^O^)／
それではまた来週お会いしましょう！