こんにちは。江別文京台です！
いよいよ本格的な冬が到来しました。

ラボ横の道路もツルツル路面になってしまい、今日は施設内を歩行される方が多くいらっしゃいました。
屋外歩行へ行く際には、冬準備しっかりして来て下さいね。
雪道に慣れないこの時期、転倒事故が増えてきます。
皆さんも十分に注意しているとは思いますが、再度準備の確認をしてください。

屋外歩行に行かないから、と夏靴のままで来る方もいます。
玄関から車への乗車、車からラボ玄関までも氷で覆われてしまいますので冬靴が必須です。

杖も夏仕様のままになっていませんか？
アイスグリップを装着して、滑らないように気を付けましょう。

外は寒く、中は暖房があるため温かくなっているので脱ぎ着しやすい服装でお願いします。
屋外歩行から帰ってくる方たちは寒いため、暖房を切ることはできず、施設内で運動されている方は汗をかきながら運動されていることもあります。
風邪をひかないためにも、上着をしっかり着込み、運動時には厚着にならないようにしてくださいね。

さて、雪道での悪路が続き、施設内歩行を希望される方も多くなってきたので、施設内を歩くだけではなく、色々な運動を行っています。
ラダーや、バランスクッション、脳トレや足つぼ石での歩行などがあり、冬季間でも楽しめるよう考えているので、やってみたい方はどんどんスタッフに申し出てください！

体幹トレーニングや、骨盤底筋体操も行っています。
不安に思う事、心配事などあったら聞かせて下さいね。

それでは、今日はここまでにしたいと思います。
次回、金曜日にまたお会いしましょう！！！