こんにちは。カラダラボ中道です。
前回の花魁歩き。踵とつま先を付けて３秒キープ。簡単な動きですが、中々に緊張感のある動きです。

歩行訓練も「その３」となりました。

今回は「大股一歩」です。

大股で一歩踏み出し、その場で「１！２！！３！！！」

・目線真っすぐ
・重心はやや前方
・お腹、お尻キュッ

大きな動きでバランスを崩しやすいですが、この「一歩」を出せてバランスが出せるかどうかで転倒リスク軽減に繋がる傾向にあります。

※また、筋トレとして「ランジ」効果も得ています。

３秒間止まるって難しいです。

それでは次回の更新をお楽しみに♪