こんにちは。カラダラボ東大阪若江です。
寒暖差が激しいこの頃ですが、体調の変化等にお気をつけてお過ごしくださいね。

さて今回のブログでは、カラダラボ東大阪若江の下半身を鍛える下肢トレーニングメニューをいくつかご紹介致します。

まずは集団での「下肢トレーニング」です！

このメニューでは下半身の様々な部位を使ったトレーニングをして頂きます。
バーを踏んだり跨いだり、踏み台を使った段差昇降をしたり、脚を使ったじゃんけんをして頂いたりと、バリエーション豊かなメニューとなっています！
ご利用者様も『これ楽しいけどしんどいなー』『みんなで話しながらしたらあっという間に終わるわー』と楽しくお話しされながらもしっかりと鍛えて頂ける人気のメニューとなっております！

次は「レッグプレス」をご紹介致します。

このマシンでは脚で前にあるプレート部分を押してもらう事でお尻まわりや脚の筋肉を鍛えることが出来ます！
ご利用者様は休憩を取りつつ20分以上もこのマシンで運動されます。
とあるご利用者様からは『これやってたら脚の力がついたような気がするわー』とご報告を頂きました！
脚の力をつけたい！という方にはとてもおすすめのマシンとなっております！

最後にご紹介するのは「アダクション」です！

こちらのマシンでは内転筋を鍛えることができ、それによって股関節の安定や腰痛の改善等が見込めます！
実はこのアダクションよく効くけれど、結構しんどいとご利用者様の間でも話題のマシンで、いろいろな運動メニューがあるカラダラボの中でも皆様から一目置かれる存在となっております！
多少しんどいかもしれませんが効き目は抜群のマシンです！

カラダラボ東大阪若江では皆様に楽しんで頂きながらもしっかりとお身体を鍛えて頂けるメニューを日々考えております！ご意見やご希望等ございましたら、いつでもカラダラボのスタッフにお聞かせくださいませ!