～動画～下肢筋力強化トレーニング②
鍛えづらい股関節＆おしりのトレーニング３種
①足横上げ：蹴る✖⇒持ち上げる動きで効果アップ
②後ろに蹴る：おしりの筋力アップ
③足後ろ引き：腰とお尻の連動
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鍛えづらい股関節＆おしりのトレーニング３種
①足横上げ：蹴る✖⇒持ち上げる動きで効果アップ
②後ろに蹴る：おしりの筋力アップ
③足後ろ引き：腰とお尻の連動
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