こんにちは(^^♪ カラダラボ宮城野です☆★
今月は「つまずき予防」「転倒予防」を意識した運動を多く取り入れています！

普段より高く足をあげる意識で取り組んで頂いております（●＾o＾●）

レッドコードで全身の筋力を強化！！歩行時のふらつき軽減!(^^)!

ご自宅でもできる運動を取り入れたりと、まずは楽しみながら、そして効果を感じていただける運動を心掛けています！

こちらは、宮城野名物！？ 全員でのラジオ体操です♪♪

こちらは何をしている場面だと思いますか？

こめかみ周辺を指の腹でマッサージしていますね～　どんな効果があるかというと…
唾液がでます（●＾o＾●） 唾液がでることで、口腔内がキレイになります♪♪
年齢とともに唾液の量は減ってしまいますが… 口周りを動かしたり、唾液分泌腺を刺激することで補えます♪
誤嚥性肺炎の原因菌の８割以上は、口腔内の菌だそうです！唾液を出して、予防をしましょう！

最後に・・・今週のちょこっとタイムは、歌を歌っています♪♪

歌うことで舌や頬の運動☆ 心肺機能の維持向上☆　なにより、楽しい！！

今の時期にちなんだ「茶摘」を歌いました(^^♪

身体に良いことをたくさん取り入れています☆★ 是非、口コミをお願いします(^^♪