こんにちは。江別文京台です！
せっかく春らしい気温になっていますが、曇り空や雨が続きスッキリしない日が続いていますね～。
皆さん、どうお過ごしですか？
雨の日は散歩や買い物、外出に出られる機会も減ってしまいますよね。

そんな日は、ラボでやった体操を思い出してやってみるのはどうでしょうか？
マットで行うストレッチや、集団体操で椅子に座って行う体操など色々あります！！

集団体操では腰痛体操や、下肢筋力向上のための運動、また肩こりなど改善するための上肢の体操など色々行っています。
通所して下さる利用者様はお一人お一人、何かしらの痛みやお悩みがあってラボに来て下さっています。
下肢筋力の衰えが気になる方、腰痛が酷い方、体力が落ちてしまっている方。

いつか年を重ねて、寝たきりになって周りに迷惑をかけて長生きしたくないとのお声もお聞きします。
寝たきりにならないために、身体を動かすのは大切な事ですよね。

ところで皆さんは「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？
簡単に言うと、健康な状態と要介護状態になる中間の段階で、身体機能障害に陥りやすい状態の事を言います。
フレイルになりやすい年齢を調べてみると、なんと65歳からなっている方もいるそうです。（6.1％）
65歳時点では生活機能は高いのに、以降急速に低下して75歳ころにはフレイルになってしまう。（17.4％）
また、80歳くらいまで生活機能は高く、以降徐々に低下してしまう方。（40.1％）

でも、安心して下さい！！！
フレイルとは、まだ元に戻せることができる段階なんです。
フレイルは、栄養（食・口腔）、運動、社会参加に取り組めば元の状態に戻る事ができます！
食べる事、身体を動かす事、家から出る事、とっても大切なんです。

なんだか、やる気が出なくてず～っと家でテレビを見ていました。
何のテレビを見ているのか聞いてみると、ただテレビをつけているだけで、見たくて見ている訳ではない。
ただ座ってテレビを眺めている・・・。
なんて声もお聞きします。

これから春を迎え、暖かくもなって来るので、ぜひ散歩してみて下さい。
ご家族とお買い物に行くのもいいですね。
もちろんラボに通所する事で、社会参加もできています♡
身体を動かす事で、夜も眠れて食欲も出るなんて嬉しい事です。

楽しんで身体を動かし、フレイルなんて吹き飛ばしましょう～！
ではまた、文京台で皆さんにお会いできる事を楽しみに、今日はここまでにします。
次回は金曜日！
元気にお会いしましょう～～～！