こんばんわ早水です！

ストレッチの目的と効果について紹介していきます☆

まず筋肉が硬くなると血流が滞り、こりや痛みの原因になります。

ストレッチの効果として、「筋緊張の緩和・血流UP・代謝UP・こりや痛みの緩和・

怪我の予防」などがあります。

ストレッチをして筋肉が柔らかくなることによって身体の動かせる範囲が広がり、さらに

疲れにくい身体になります！！

特にふくらはぎは凄く重要な場所で、心臓は全身に血液を送る働きがあるのですが、ふく

らはぎの中にある筋ポンプというのが存在します、これが今度血液を心臓に戻す役割をし

ます、ふくらはぎが第２の心臓と呼ばれているのもその理由です☆足の疲労などでふくら

はぎが固くなってしまいます、なのでふくらはぎを揉むことで筋ポンプの働きを良くさせ

全身の血流が良くなり、冷え性やコリ・痛み、さらにリンパの流れも良くなりむくみの改

善にもなります！！！

私達が普段の生活で歩いてるときに使っているふくらはぎはそれほど重要な場所なのです

以上！！早水でしたー！次回のブログもお楽しみに―☆