こんばんは、豊平店森山です(^^♪

早いもので本日で5月も最後ですね・・・(;ﾟДﾟ)!

そんな木曜の朝、豊平では一番利用者様の数が少なく落ち着いた曜日なのですが、まさかの全員参加型ストレッチ！！！

利用者様だけなら分かりますが、雰囲気に飲み込まれてスタッフも参加しちゃってます・・・(#^.^#)

運動前のストレッチは関節の可動域を広げ、筋肉に刺激を与え体を動かしやすくしてくれます。

また、運動後のクールダウンとしてのストレッチは疲労を和らげ硬くなった筋肉をほぐし、弾性を与え、血液循環を促すことで、疲労回復力を促進させる効果があると言われています(^。^)

最近では”身体が固い人は顔も体も老けている”なんてテレビでも話題になりましたね・・・。

積極的にカラダをケアし、いつまでも若々しい顔とカラダを手に入れましょう♪～(´ε｀　)