こんにちは！

暑さもなくなり過ごしやすい気温になってきました。

朝と夜は寒さも感じられるようになってきました。

この時期の急激な気温や気圧の変化によって自律神経のバランスを

崩したり、関節痛や喘息などの季節病を引き起こす原因になります。

そこで大切なのは食生活の見直しです！夏に食べていたようなものばかりを

摂取していると冷えの原因にもなります。

体の中から温めて、血行を良くして、適度に運動をして、

病に負けない体作りをしていきましょう！