こんにちは　カラダラボ湯川です。

今日は何の日でしょう？

今日は「男はつらいよ」の日です！！

「男はつらいよ」シリーズの第１作が公開されたことから今日は「男はつらいよ」の日とされています。

全４８作にもおよぶ世界最長の長編シリーズとなったそうです。

さて今回はＡＤＬ訓練にて行われていますボール体操をご紹介します。

☆☆ さ あ ボ ー ル を 上 げ ま す よ ～ ～ ～ ～ ～ ☆☆

☆☆も っ と も っ と も ～ ～ ～ ～ ～ ～ っ と☆☆

☆☆さ あ ～ ～ ～ い い で す ね ～ ～ ！ ！ ☆☆

☆☆ ボ ー ル を 持 ち 上 げ て １ ０ 秒 キ ～ ～ ～ ～ プ  ！ ！☆☆

これは「大腿四頭筋等尺性収縮体操」です。

この体操は関節を動かさずに筋肉を収縮させることを言います。

今日も７０回！！行いました。すご～～いですね。

男 は つ ら い よ ＼(^o^)／