皆さん！こんばんわ(^_-)-☆

文京台店の斉藤です！！！

今日は秋だというのに気温が温かくて齊藤は汗をかきながらレッドコードやストレッチをしていました…（笑）いつになったら過ごしやすい気温になるのか…待ち遠しいです…。

さて今日紹介する運動内容は新聞紙で作ったお手製の「カラダ棒☆」を使用した棒体操です☆☆

まず！これが「カラダ棒」です☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在文京台ラボには全部で2本「カラダ棒☆」があります！！

今ひそかに増産を考えてまして…!(^^)!

お手伝いしてくださる方募集中です☆

もしくは齊藤が直接声をお掛けすることもあると思います♪

声を掛けられた方は心良く引き受けて下さると嬉しいです(^^♪

 

ではこの「カラダ棒☆」を使い、どういった運動をするかというと…

主に上肢の運動になりますが…まずは両端を握ってもらい…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それをそのまま頭の上までグーッと上げて下して上げて下してを繰り返すことで肩の筋肉がほぐれてストレッチの効果をもたらしつつ筋力ＵＰにもなるすぐれものなのです！☆

 

明日から少しずつ「カラダ棒☆」増産プロジェクトを始動していきますので！

ぜひご期待下さい☆

ではまた明日も元気に明るくリハビリしていきましょう！！