さぁ！！やって参りましたよ１０月が！！

２０１５年も残り３ヶ月となりました！！

おはようございます。池田です。

速いですね～速い！！

何かしていたら・・・１０月！！

何もしていなくても・・・１０月！！

とりあえず今年の月日の流れるスピードがここ最近で一番速いです！！

皆様はどうですか？？

さて、赤川ラボの１枚です♪

見て分かります！！頑張っております！！真剣です。

こちらの利用者様は「最近、ふらつく事が多くなってきて歩くのが心配になって来ている」とご相談されました。

そして、提案させて頂いたのがこちらの訓練。

下に敷いてあるのがバランスクッションです。（ムニュムニュします）

バランスクッションの上で足踏みするだけで床とは違い、常にアンバランスな状態になっています。

はい！！ここでルール説明です。

１．まず足踏み（適当な時間）２．足踏みの最中にスタッフが適当なタイミングで「右！！or左！！」と言います（３０秒後だったり、５秒後だったりランダム性を出すと緊張感があって面白いです。油断大敵）３．右！！ならば右足を上げてキープ！！４．５秒ほどキープしたらまた足踏みスタート！！

これの繰り返しです。

これが結構、辛いんです。慣れないうちはふらつきます。真っ直ぐ制止しようと右に左に後ろにとふらつきます。ですが・・・それが良いのです♪

ちなみにふらついている状態の時、ご本人に「どちらに傾きやふらつきが多いかアドバイスし実感して頂く」のが良いです♪

利用者様も実感して頂けた様で、何も言わなくても「身体の中まで来るね」と求めていた感想を頂きました。嬉しい！！

「体幹」ですね。

大きな動作の運動や筋トレを行っている訳ではありませんが、「ジワっと中からの疲労」を体験していただきました。

そして写真の動きですが、基本的な足踏みからの～右or左！！は変わりません。

ただ、右！！の時に「前方のクッションに足を出す！！」それだけです♪

ちょいとしたレベルアップ動作です。（またこれもきついんですわ）

利用者様個人の感想ですが、「ジワジワ汗が出てきて非常に良い。全身に来る！！継続♪」喜んで頂き幸いです。

最初はふらふらとなる状態なのですが、回数を重ねるごとに自然とピタッ！！と制止できる様になってきます。

少しずつではありますが、今後もこのように紹介できたらな♪と思います。

さ！！１０月も頑張るぞ！！

それではまた～♪