こんばんは！仙台宮城野の木村です!(^^)!

最近仙台は朝晩、グッと冷え込むようになりました(>_<)

風邪ひかないように夜は温かくして寝ましょうね☆

さて、今週も始まりました！！

仙台宮城野ではご自宅でも出来る体操を多く取り入れています(^^)

その一つ、ストレッチ体操をご紹介します☆

まずは肩～～♪

お次は腰～～♪

こんな感じで足まで全身行います！

１０分程度で終わるストレッチ体操なので皆様に覚えて頂き、是非ご自宅でも実施してもらえると嬉しく思います(#^^#)