みなさんこんにちわー！(^O^)

文京台ラボの早水です！

もう冬の寒さなので、体調管理には十分にお気を付け下さい。

さて、今日のテーマは「 肩甲骨 」！！

肩甲骨というのは、背中の両脇についてる骨で、肩を動かしたり腕を上げたりと上半身を

動かすのに非常に重要な役割をしております。

腕を横に挙げて６０°から肩甲骨の働きが関与していきます、なので、肩甲骨が全く動か

なかったら腕は６０°までしか上がらないということになるのです＼(◎o◎)／！

それだけ肩甲骨の働きが大事ということです。

肩甲骨の周りには多くの筋肉がついています、姿勢が悪いと背中の筋肉や肩甲骨について

る筋肉が固まってしまいます。

そこで、ご自宅でも出来る肩甲骨の体操をひとつご紹介したいと思います。

ご利用者さまが並んで行っているのは、壁に背中を当てて背筋を伸ばします、そして肩を

ぐ～っと上げて肩甲骨の周りの筋肉を柔らかくして肩が上がりやすくするという体操です

このとき背中が伸びてるのを意識することが大事です、痛みのない範囲で是非ためしてみ

て下さい。

以上！早水でした！

次回のブログもお楽しみにー☆