まだ暑い日が続いていますが、

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

これから秋に向けて、徐々に寒くなっていきます。

今から寒さに負けないカラダづくりをするために、

カラダを温める食べ物を紹介いたします。

穀類・豆類　　　　→小豆、黒豆、もち米

野菜・きのこ類　　→たまねぎ、にんじん、かぼちゃ、かぶ、アスパラなど

果物・ナッツ類　　→栗、銀杏、オレンジ、さくらんぼ、くるみ、ごまなど

肉類　　　　　　　　→鶏肉、鶏レバー、豚レバー、羊肉など

水産物　　　　　　→あなご、なまこ、いわし、えび、鮭、かつおなど

香辛料・調味料　→しょうが、こしょう、さんしょう、とうがらし、にんにく、わさびなど

油類　　　　　　　　→大豆油、ひまわり油など

その他　　　　　　　→赤ワイン、紅茶、日本酒、ココナッツミルクなど

まだまだありますが、代表的なものをあげてみました。

寒い地域で収穫されるものや、寒い季節に収穫されるものは

主にカラダを温めます。

カラダを温めると、病気になりにくいカラダになりますし、

夜もよく眠れてストレスに打ち勝てる健康体となれることでしょう！

「積極的にカラダを温めて健康になろうの会」

会長の鳴海がお送りいたしました。

（まだ会員は私だけですが・・・）