皆さんこんにちは！
サテライト若松の前田です。
今日は足首についてお話します。

最近何だか、歩きにくいとか、つまずきやすいとか
そんなことはありませんか？

問題は足首かも？

＊足が浮腫みやすい
＊踝が肉に埋まっていて目立たない
＊しゃがもうとすると転ぶ
＊つまずきやすい
＊ふくらはぎが怠くなりやすい
＊ふくらはぎが良くつる
＊足が冷えやすい

これらは足首が硬いせいで起こる症状です。

当てはまる事はありませんか？

足首を柔軟に保つためのストレッチや運動をしていきましょう！

さて？どんな？と・・・・

こんな風に膝をそろえた状態から、大きく開いて足の裏を向かい合わせる様な感じにします。
丁度、捻挫する時の角度に足首を曲げていきます。

もちろん、ゆっくりゆっくり！痛みの無い程度に！
少しずつでも柔らかい足首を手に入れましょう！
若松では、レッドコードの動作にも取り入れてみました。
効果は？いかほどに！？