冬が近づいて来ているのがわかるぐらい

 

寒くなってきましたね。

 

昨年みたいに、たくさん雪が降らなければいいのですが・・・

 

 

寒くなるとカラダが震えます。

 

なぜ震えるかわかりますか？体温が下がるからです！

 

ご存知ですよね☆

 

ヒトはそんな時、筋肉を持続的に収縮させて、熱を産生するわけです。

 

これを「ふるえ産熱」と言います。

 

 

熱を発生することができる！・・ということは代謝にも関係します。

 

簡単に言いますと、筋肉が多い→代謝が良い→健康で太りにくいカラダとなる。

 

なるほど！！

 

熱を発生させるには、筋肉の収縮が必要。筋肉が収縮するにはエネルギーが必要。

 

ということは・・・

 

筋肉が多い人ほどエネルギーが必要だから、いっぱい食べても太らないのか！

 

ただ、寒さを防ぐということだけに着目すると、

 

ある程度の脂肪が必要です。

 

ただただ筋肉をつければ良い、というわけではありません。

 

何事もバランスが大事ですね＾＾

 

「バランスの良い食生活と適度な運動を心がけましょう」

 

うむ、どっかで聞いたことのあるセリフ。