こんにちは上江別です☺

ここ１週間は天候にも恵まれ、気温も高くなってきています！！
遅れてきた夏がやってきました！！！

そんな暑い中でも、上江別ではみなさんが元気に運動されています♪♪

上江別でも取り組んでいるエロンゲーショントレーニングを紹介したいと思います(^^)/
前回のブログにちらっと登場しました！！

運動の様子はこちら

このように座っても、寝ても実施することが出来るんです！！！

効果として、筋の柔軟性・持久力向上、肢位や負荷を変えることで、筋力トレーニング体幹トレーニングとしての効果等が期待されます！！

ポイントは息を止めずに「４吸４吐」を意識すること！

そして、呼吸しつつも伸び続けること！！

ご利用者様から「この運動をしてから身体がスッキリして動きやすくなった！」「肩回りの痛みが和らいだ！」等の感想が聞かれます(=ﾟωﾟ)ﾉ

上江別のご利用者様ほとんどが取り組まれていて、喜びの声が多く聞かれます！！

継続して取組んでいきます(^^)/

ではまた来週(*^-^*)