こんにちは☺カラダラボ上江別です♪

毎晩、蒸し暑くすっきり眠れない日が続いてますね！！

夏ですから、仕方ありませんが・・・

北海道の短い夏を皆さまどのようにお過ごしでしょうか？？

上江別では夏バテの無いように、体幹からしっかり鍛えていきたいと考えております！！！

そこで、ここ一ヶ月ほどは、レッドコード➡歩行訓練➡エロンゲーションといったメニューを組んでおります。

途中、水分補給も行い、休み休み行っております。

エロンゲーションとは、伸び・伸張などという意味だそうで、

エロンゲーションバンドを使用することによって、ストレッチと、筋力トレーニングを同時に行なう事もできるそうです。

皆さま慣れてきてるので、指示がなくても自分で準備してくださリ、

自分から呼吸も行って下さってます。

これからもっとバリエーションを増やして、夏バテ防止になるように頑張っていきます(^^)/

それではまた～～～(^_-)-☆