こんばんは！仙台宮城野の平元です(^O^)

今日からバランスボールを使ったエクササイズをはじめました♪♪

足でボールを体の方に引き寄せ、太ももの後ろの側を強化！

腰痛の改善にもつながります！

寝ながらのエクササイズ・マットレスやボールの上に座ってのエクササイズがあります☆

一緒に楽しく体を動かしましょう(^_-)♪

この日のために練習のしすぎで？、全身筋肉痛の平元でした(>_<)