皆さんこんにちは！
機能訓練指導員の高橋です！

最近は暖かくなったり寒くなったりと気温の変化が大きく、急に寒くなることで腰や、膝の痛みが出る方が増えてきました。
そこで、今日は初めにレッドコードで腰のストレッチを行い、それから通常のメニューに入りました。

腰痛の原因のアプローチとして梨状筋柔軟も効果的ですので、取り入れてみました。

気温や身体の状態はいつも違いますので、状況を見ながら動きを変えるようにしています。
リハビリにきて痛みが増しては本末転倒です‥

しっかり柔軟を行ってからしっかり声を出しながら運動に移ります。

盛り上がったと言えばこれ↓

久しぶりのけん玉登場でしたが、みなさん、しっかりと膝を使いお皿に乗せていました。
大皿、小皿だけでなく


見事、けん先に入れる事も出来ました！！

みなさまもぜひチャレンジしてみてください
来週もけん玉と共にお待ちしています(^^♪
今週もお疲れ様でした☆彡

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