こんばんは！仙台宮城野の平元です(^^)/

バランスボールが大好きな私ですが、最近ではさらにエスカレートし？、これも活用し始めました↓

バランスボールのクッションバージョン！椅子に置いてエクササイズ♪

お昼ごはんを食べながら、事務処理をしながらクッションに座り、腰（骨盤）をフリフリ(^o^)♪

傍から見ると落ち着きのない人に見えますが、腹筋と体幹が強化されます！

座って運動できるため、今日は利用者様と一緒にエクササイズ☆

鏡で自分の動きを確認しながら真剣に腰をフリフリ♪

また、前傾姿勢をとったり座った状態で足踏みをしたりと腹筋に効くエクササイズタイムとなりました♪

来週もまたやりましょ～～～(^o^)/