おはようございます。
カラダラボ紋別です。

今週から今月の体力測定週間です。
長座位体前屈テスト：柔軟性　（柔軟性は、関節を動かす能力　動作をなめらかに行うために重要です）　
ＴＵＧテスト：筋力・バランス（筋力か、あらゆる活動の基本　バランスは、姿勢の安定です。）
握力：筋力　　（握力の強い人は全身の筋力の強いといわれています。）
最大歩行テスト：筋力・バランス（バス・電車で外出されたい方は、１０M　5.5秒で歩いているという調査結果あり）
ファンクショナルリーチ：バランス（２３．７㎝は自立生活を送れるためのギリギリライン）
開眼片足立ちテスト：バランス　（７３歳で５秒未満だと転倒の危険が高まります）

「１０Mを１０秒で歩くと青信号の間に横断できる」
これを目標に筋力訓練やリカンベント‥など
冬期間励みその結果、無事に横断歩道を青信号のまま渡り切れる喜びにつながったご利用者様が何人かいます。
モチベーションにつながるように・・・・
明るく・楽しく・元気に参ります。♪