こんにちは。カラダラボひたちなかです(^^)/

筋トレとストレッチを効率的に行う運動を積極的に行っていきたい(^^)v
そんな時はこれです。

エロンゲーションバンド

楽だな。物足りないかな。と思いますが。
本格的にやると筋肉痛もの。

効果を実感するまでに時間が掛かりますが。
長い目で見ると大切な運動です(*´ω｀*)