こんばんは！カラダラボ文京台店です。☆★

腰に痛みのあるご利用者様に対してのアプローチとして、

腰痛体操を行っています。

なかなか慣れない姿勢を保つのに難しいこともありますが、

実際にやってみると身体のあちこちが伸びてすごくストレッチ効果があります。

かくたさんの身体の柔らかさにご利用者様もびっくりされていましたが、

的確な足の位置などを細かくご利用者さまにアドバイスしながら行われていました。

今まで、ご自宅での運動をする習慣がなかったご利用者さまも、

ご自宅で運動を始められるようになり、自宅での体操のきっかけにも繋がっています。★

ラボに来た時だけでなくご自宅でも続けられることがとても大切なことです。

そしてなにより呼吸法が大事ということで鼻呼吸ではなく、

腹式呼吸でお腹を動かすように意識して行うことで、腹筋が鍛えられて腰部への負担を減らすことが出来ます。

日々、腹式呼吸を意識して、エロンゲーションや腰痛体操を行っていきたいと思います！♡

それではまた、次回　(=ﾟωﾟ)ﾉ★