皆さまこんにちは!(^^)!
カラダラボ天童の高橋です。

７月に入り、体力測定も開始しています。
実施予定の方は、ご協力お願い致します。

身体はかたい！！
と、仰られていましたが、測定値はキープできていましたよ☆

アキレス腱のセルフストレッチを行って頂きました。

角度調節できるストレッチングボードあれば、うれしいんですけどね・・・・

ご自宅でも、時間ある時行って頂きたいので、
簡単にアキレス腱伸ばしのポイントを載せておきます。

掴まれるところを利用し、
１：踵はしっかりと床に付け
２：伸ばしたい足の膝を後ろに伸ばすように
３：姿勢よく、へそを正面に突き出すように前足に体重を載せていきましょう

伸ばしたい後ろ足の爪先は
外側に開いたり、内側に向いたりしないよう
しっかりと正面につま先を向けましょう

分からないことがあれば、来所時に伝えますので、
一声おかけくださいm(__)m

無理のない範囲で、是非ご自宅でも行ってみてください

明日も暑くなりそうですが、スタッフ一同お待ちしています♪