皆さん、こんにちは！！　お元気ですかー？！

山形の冬は厳しい事で名が知れていますが、今年も寒いでしょうねぇ……(^-^;

蔵王では紅葉も始まり、「紅葉狩りをしてきたよ。綺麗だったなぁ。」などと報告をして下さる利用者様も増えてきました。
朝・晩が寒くなり暖房をつけている方もいらっしゃいます。
そして、通所時には、、、
夏の帽子から冬の帽子に衣替えになり、首にはスカーフを巻いてこられる方も増えてきました。

ここで★豆知識★を一つ！
首・手首・足首の動脈は皮膚に近い位置にある為、これらを温めると温かい血液が全身に回るのだそう。
なので、靴下を履いて寝ている方は、足先よりも足首を暖めるレッグウォーマーが良いそうです。

そして身体を温める他の方法は、、、
そう、運動です！
ラボに通っている皆さんは、毎回の様に耳にされていると思います。
これからの時期は、寒さや冷えでで身体が委縮したり、動きが悪くなったりします。
そこで今日は、基本動作の一つ、立ち上がりを実施。
立上がり動作に必要な足の筋力トレーニングやバランスのトレーニングも兼ねています。

また、こちらでは、レッドコードでの足踏み。
しっかり腕を振って、股関節も動かしています。

そして何より、、、
笑う事が、一番温まるようです。


皆さんの笑顔とスタッフの笑顔で、フロアは、温まっています！

最高の笑顔で　今週もスタートです。元気いっぱいいきましょう(^O^)／

天童老野森店　　押野がお送りいたしました(*^-^*)