こんにちは！カラダラボみさわです。

毎月、テ―マを決め利用者様と行うメニューがあります。

今月は「ダンベル体操」です。ダンベルといっても鉄アレイではなく

ペットボトルを代用しています。

ペットボトルに水を入れてダンベルに見立てて両手に持ち体操をします。

まだまだ始めたばかりでスタッフの見よう見まねですが月末にはお家でも出来るように頑張っています。

またボトルの大きさで重さを変える事もできるので是非一度お試しください。

寒さも厳しくなって来ています。身体に気を付けて頑張って行きましょう。