みなさんこんにちわ！

各地で雪が降り、気温が下がる中いかがお過ごしでしょうか？

今日は姿勢の話をちょっとだけ

気温が下がり寒くなると人は必然的に身体を丸めてしまいがちです

丸めると背中や首が丸くなり姿勢が悪くなって歩行状態も不安定な状況に

雪が降り積もると歩行状況が悪くなるので今まで以上に

姿勢を起こして歩くのが大事になります。

姿勢を正す為には背中(肩甲骨)まわりの筋肉をほぐし、背中の反対側の胸の筋肉をほぐすのも重要です。

目線が下がり、首が丸くなるのも姿勢が悪くなる原因の一つ

顔上げて遠く見ながら歩行する事で姿勢が安定して歩けます。

姿勢が良い状態。顔が上がり遠くが見れている。

姿勢が悪い状態(寒くて丸くなっている)

意識しようと思ってなかなか出来ないのが姿勢です(笑)

目線や身体のストレッチなどで改善出来ますので

寒くなるこの季節ちょっとした意識で

姿勢を正してみませんか？