皆様こんにちは！そしてメリークリスマス！！

本日12/25日クリスマスですね

クリスマス週間の今週は文京台ではスタッフが

手作りして作ったコースターを利用者様にプレゼントしております

みんな気合いの入ったコースターですよ！

話は変わりますが

皆さん水分、意識して摂取出来ていますか？

この時期、皆さん減ってしまうのが水分接種量になります。

夏場に比べ、喉が渇きにくいので水を飲む機会が減る等

理由は様々ですが

水分はすごく大事ですよ！

体内の水分量が減ると、血液の循環が悪くなり

心筋梗塞や脳梗塞の一因にもなります。

体内水分量を増やすためには水分摂取はもちろんですが

他にも塩分を控えめにしたり、口呼吸を止めて鼻呼吸にしたり

脂肪を減らして筋肉をつけたり等ありますので

ご自身の出来る事から始めていただいて

健康な身体づくりをしていきましょう！！