皆様お疲れ様です！
機能訓練指導員の片桐です＼(^o^)／

ついこの前までそばを食べ、雑煮を食べ、餅を食べていましたが
もう豆を食べ、恵方巻を食べる時期になってしまいました・・・

１日１日運動を重ねていると時間の経過も早く感じられますね！

そんな立春間近の月初めの今日！
寒さも吹き飛ぶほど運動しましたよ～！！

まずはレッドコードで全身を温め！

リカンベントバイクでは下肢を中心的に鍛え！

歩行訓練ではバランスを鍛えながら家で困っていることを練習しました！

疲れたら１月に立てた目標を見て気持ちを盛り上げ
今日は運動頑張りました(^O^)！！

ちなみに私の目標は「３ｋｇ痩せる」ですので皆様お楽しみに！(笑)

寒さも吹き飛ぶほど運動し汗をかきましたが
汗の処理など運動後はどうしても冷えやすいです。

県内でもインフルエンザが流行しているため
汗の処理、身体が冷えないよう上着を着る等してお帰り下さいね☆彡

予防としてはいろいろありますが・・・
まずは食事と睡眠と適度な運動です！

また今月も元気な顔で運動出来る事を楽しみにしています！！

それではお疲れ様でした、ゆっくりお休みください！