皆さん！こんばんわ！(^.^)/~~~
カラダラボ江別文京台です(=ﾟωﾟ)ﾉ
雪将軍がやっと過ぎ去り久し振りの快晴日になりましたね☆
昨日までは利用者様と外を歩く際冷たい風が顔に当たるたびに突き刺さるような痛みがありましたが
今日は風もなく気温も低くなかったのでとても歩きやすかったです（*^_^*）
来週からは春らしい気温になるみたいなのでもう少しの辛抱ですかね？？

さて昨日まではびっしりと雪が降り除雪をしてもすぐに積もってしまって1日に何度も除雪作業に追われる
方がたくさんいらっしゃると思います。
今日は少しでも楽に除雪を行うコツを３つ程ご紹介したいと思います。
➀身体全体を使う
スコップを使う際は腕の力だけに頼らずに足や腰も使った方が効率的です。雪を持ち上げるときは、背筋を伸ばして膝を曲げて
身体全体で持ち上げるようにするとさらに良いそうです。
また雪を持ち上げる際は雪山に近づいた方が軽い力で雪を持ち上げる事が出来るそうです。
スノーダンプを使う際は上半身に力を入れず、腰から進むのがポイントです。

➁身体をひねりすぎない
身体をひねりながら雪を捨てるのは、腰を痛める原因になるので注意しましょう。
投げる際は投げる方向に身体を向けて正面から捨てるように心掛けてください。

➂ゆったりペースで除雪を行う
除雪は重労働です。特に大雪や除雪車が残した固くて重い雪の処理はとても大変です。
短時間で除雪を片付けようとはせず、無理な作業は避けましょう。
最初から激しい運動を避けてじょじょに身体を慣らしながら作業をするのが肝心です。
時間に余裕をもって行うようにしましょう！
頑張り過ぎて急に血圧や脈拍を上げる事は筋肉や関節を痛めやすくなる原因になるので注意が必要です。

以上3点を意識して残り少ない除雪を乗り切りましょう！
私達スタッフも頑張ります！！

久し振りの快晴の景色と…

除雪道具達☆

ではまた次回のブログでお会いしましょう！！