皆様こんにちは
カラダラボ天童の高橋です

天童市は今日は雨。
先週は雪が降ったりと
まだまだ寒い日が続きそうです。

最低気温が氷点下の日もあり
朝方はぐっと気温が下がりますね

年を重ねるごとに、
寝返りの回数も少なくなりがちです
（寝具の影響もありますが）
尚更、冬場は寒いので
身体が固まりがちです。

起床時はすぐには動き出さずに
ベッド上にて少しストレッチしてから
起きていただくと
腰も痛めずにいいかもしれませんね
（このお話はまた今度詳しく）

さて、
先週から外歩行も行ったりしていますが
雪解け後に目立つのが

”ゴミ”

ですよね・・・

だったら、拾うしかないでしょう！！！

天気も良かったです☆彡

レッツ・ゴー

この日はラボ敷地内と近辺だけでしたが、
やっぱり、ビニールごみなど
目立っていましたね

皆さま、バランス崩すことなく
前にかがんだり、しゃがんだりされ
冬場のトレーニングの成果が出ていたと思います！！

ゴミだけでなく枯草まで取って頂きましたm(__)m

天気がいい日は
訓練を兼ねてまたお手伝いしていただくかもしれません
その時は是非ともまたご協力をお願い致します

＜＜あなたのその一手が、天童市をキレイにする＞＞

今週もしっかり心身を動かしていきましょうね(^^)/