皆さん、こんにちは！
介護職員の伊藤です。

今週の前半は肌寒く、しまっていた布団を引っ張り出してきたとか暖房つけた．．．などの声が聞かれましたが、昨日・今日は気温も上がり汗ばむ陽気でしたね。
6月も梅雨に入り気候も不安定になり、心身のだるさも出てくるこの季節ですが体調は大丈夫ですか？

寒暖の差が大きいと体がついていけなくなりますよね・・・。

これからはだんだんと暑くなり冷房が離せなくなります(>_<)

皆様のなかには腰痛に悩まされている方もいらっしゃるかと思いますが、寒い冬はもちろんのこと寒暖の差、冷房による冷えからおこる腰痛もあるんです。

主な原因としては．．．
同じ姿勢・冷え性・加齢や運動不足などがあげられるますが．．．

・同じ姿勢、冷え性．．．血行不良に。
　　　体が硬い人は筋肉が緊張しやすくなる。
　　　同じ姿勢で１時間以上過ごす。

・加齢や運動不足・・・筋力低下に。
　　　上半身を支えている力全てが腰にかかってしまう。

その為、定期的に体を動かし筋肉のコリをほぐす習慣づけをすることが大事ですので、ラボだけではなく自宅でも体を動かしてくださいね！

最後に今週の様子です☆彡

それでは皆さまお疲れ様でした！
来週もよろしくお願いします。(*^-^*)