皆さんこんにちは！

生活相談員の石山です！
今日はラボの外に設置してある温度計を見てみると‥
なんと‥

いつも外の温度計で屋外歩行に行けるかどうか判断していますが、さすがにこの気温ではいけませんね。
今年最高の暑さとなっています。

全国的にも熱中症の方が増え、ラボの利用者様も暑さでダルさが抜けなくて‥とおっしゃる方が多く、暑さ対策を相談されることもかなり増えました。

大切になってくるのが水分摂取ですが、実はただ飲むだけではなく、より効果的なの見方があるんです！
天童ラボでもみなさんにお勧めしているのが、水分の点滴飲みです☆

どういう飲み方かといいますと、『単純に点滴のように継続的に水分をとる』ということなんです。
この飲み方をすることで水分が体内に吸収されやすく、適度に汗をかくことができます。
運動メニューの後に２０～３０分かけてコップ１杯の水を飲むのがいいようです(^^)

また、スポーツドリンクなどは糖分を多く含んでおり、１日のエネルギー消費量が高くない人が飲むと、糖尿病や肥満のリスクが高くなってしまう為、飲みすぎには気を付けてくださいね！

生活の中で少し工夫するだけで予防できることもありますので、徐々に体にいいことを続ける習慣を付けていきましょう！

身体にいいこと＝自分の為＝ストレッチ！？

自宅でストレッチを毎日しないとこうなります‥
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努力した人はこうなります！！！
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マットが入り、セルフストレッチも少しづつ浸透してきています。

また、私たちが利用者様にして頂きたいストレッチをお伝えするだけでなく、
「●●が痛くて‥どうしたらいい？」「〇〇するときに腰が痛くて嫌になる‥なにか楽に動ける方法ないの？」と
利用者様から教えてほしいというリクエストが多く、コミュニケーションを取りながら、その方の生活に合ったリハビリができるようになったのが１番嬉しいことです☆
一人の悩みはみんなの悩みということで、全員で一生懸命取り組み、一人の悩みがみんなの悩みの解決になり、グループ内での団結力も高まっています！

送迎車の中で、挨拶の後に、
「あなたこの前の運動家でやってきた！？」
「できなかったのよ～」
「え！！ダメでしょ！私はちゃんとやりました！」

という会話が聞こえてくるのも嬉しいことです☆

熱中症に気を付けながら出来ることはしっかり継続していきましょうね！

今月もラスト１日となりましたが、
今週も宜しくお願いします！！！