皆さんこんにちは！

生活相談員の石山です！
昨日は台風の影響で風が強かったですが、今日は穏やかな秋晴れの空となりました！

最近ではできるだけ屋外を歩いて頂きたいと思い、屋外歩行の時間を多くとらせて頂いています。

歩行日常生活を維持することはもちろんですが、
それができていれば目標は次のステップです。

外出すること
外出する機会を増やすこと
買い物に行く事
趣味活動を続けること
歩行状態の維持向上

こういった目標の方も多くいらっしゃいます。

以前は４００ｍの歩行コースをご紹介しましたが、ちょっとその前に‥
フロアのつるつるの床の上ではなく、アスファルトの凸凹した地面に慣れることからステップアップして、歩き方の練習を行っていきます。

また、散歩をされている方、畑作業をされる方に関しては、動く前の準備体操をしていなかったり、頑張って動いて帰ってきた後のアフターケアが出来ていなかったり、これから寒くなる季節にちょっとこわいなと思った部分もありましたので、なぜ必要なのかをお話ししながら、どうすればいいのか！を一緒に実践してみました☆

自主トレも行って頂くようにお伝えしてはいますが、やらされている　ではなく、自発的に行う為には、なぜそうしなければならないのか、また、どうなりたいからこうするという部分がとても必要だと思います。
いきなりは難しいですが、少しづつ自宅でできるメニューに取り組んでくださる方が増えてたら天童市はもっと元気になりますね！！

最後に！

最近タブレットを使ってブログを見てくださっている利用者様を１枚☆彡
今日のブログに載ることを約束しました(^^♪

素敵な１枚がとれました♪♪♪

みなさん今日も頑張って頂きありがとうございました！
風邪をしっかりと予防しながら元気に頑張りましょう！！！