皆さんお疲れ様です、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

柿剥き、吊るす作業もひと段落したので、皆さんと経過を見に外へ出たり、風あたりや日のあたりを気にしながら場所を再考したり、たまにもんで様子を見たりと楽しく干し柿ライフをエンジョイしている今日この頃です！！

皆さんと外に出た際に話になるのですが・・・

温度の変化についていけないようだ！！、と・・・

確かに暑がりの私でも半袖で外歩くのは厳しい季節になってきました（笑）

私は上着を着てしまえば問題ないのですが、皆様はまた違うようで・・・

下着を長袖にする、服を厚手のものにするなど対策はありますが、実際に血行が良くなり身体が温まっているかと言えばイマイチ・・・なんて方も多いと思います。

根本的に温まることは難しいとは思いますが、血行を良くし身体が温まりやすい身体作りなんかはできると私は思います！！

カラダラボ天童老野森に通所されている方はわかると思いますが、耳にタコが出来るほど「自宅でもこの運動してみてくださいね！」や「この運動は〇〇にお勧めですので是非空いた時間でもやってみましょうね！」なんて声かけられるかと思います・・・

何回もしつこく言って申し訳ないな・・・とは思っていますが((+_+))

それだけ大事なことなんです！！！！

自宅で定期的に運動を行うことで、血行の良くなる時間を作る、リズムをつけることで理想の身体作りを始めようじゃありませんか！！！！

話が長くなってしまいましたが・・・

できる方はこんな運動をしてほしいなと思います！！

【片桐イチオシ身体ぽかぽか運動】

内容は簡単です！繰り返し運動を行うだけ、なんです(^o^)

関節痛や関節リウマチの方は関節保護のことがあるので無理に行わないでくださいね！！

例えばなんですが、立った状態で手すりなどしっかり身体を支えられるものにつかまります。

股関節を中心に足をぶらぶら前後に振ったり、膝を中心に前後に振ってみたりするだけなんです！！

10回もしていると身体が温まってきます(#^.^#)ぽかぽか

他にもいろいろありますが運動前や散歩前に準備運動がてら、トイレに立った行き帰りがてらしていただければと思いますので、是非！！！！

皆さんで身体を温め寒い秋冬を乗り越えていきましょうね！！

それでは今月もよろしくお願いいたします、お疲れさまでした！！

【おまけ】

先日宮城県のカラダラボ宮城野様の利用者様からなんと絵手紙が！！

以前カラダラボ天童老野森から送った絵手紙を見て久しぶりに筆を取ったそうで・・・

【写真】はラボのみなさんが見てからご紹介します☆

私もこんないい絵が描けるようになりたいぐらいです・・・泣

カラダラボ天童老野森の利用者様も興味津々で一躍有名に！！！！

芸術の秋、深まっています(#^.^#)